|
Вчера ходьба 8 500 шагов (6,41км). Вечером велотренажёр 1ч в аэробном режиме. Снова поднимала сопротивление. Сон 8ч25мин, глубокий 3ч47мин. Вчера был крошечный прилив гордости за себя. Ходила за помидорами вкусными далеко. Стою набираю помидоров и думаю взять побольше или нет. Думаю: надо взять побольше зачем? Чтобы потом не ходить? Так я теперь могу ходить! Я теперь Алиса Ходящая! И выложила половину помидоров😂 И такая гордая домой пошла. Ну как всё-таки меняются мышление и поведение, когда уходит вес и уходят физические блоки🙈 Сегодня по графику силовые с упором на ножки.
|
142,1 кг
Потеряно до сих пор: 59,1 кг.
Еще предстоит сделать: 67,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2363 ккал
|
Жир: 98,03г | Белк: 184,05г | Углев: 198,34г.
Завтрак: Velle Овсяное Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Обед: Лента Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко , Кофе, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Sen Soy Соевый Соус Классический, Лето Укроп Свежий, Баклажан, Магнит Чеснок , ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Ужин: Пятерочка Сливы, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Monini Оливковое Масло, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Минтай Филе без Кожи. подробнее ...
|
|
4954 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Можно как вариант осваивать магазины дальше по расстоянию (это я как человек с доставкой почти всего домой, но у меня оч много еды).
23 окт 22 написано членом: Siyanie
|
23 окт 22 написано членом: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Чумной суслик-Изменение Веса
|
