|
надоело переедать. всё. хватит. то фрукты на ночь, то рыба жареная, то мясом утиным потом заесть эту рыбу, а перед этим вкинуть 2 вяленых воблы. и всё это вторая половина дня. и в голове всё равно успокаиваю себя:"твоя норма калорий всё равно 1800 ты это число не переступила значит нормально." но я забыла что эта норма была 3 месяца назад, а после похудения эта норма уменьшилась. и это число я перехожу часто либо часто к нему приближаюсь. и вроде бы пытаюсь осознанно есть, медленно жевать и всё такое, но потом как накроют эти яблоки на ночь. причём желудок уже полный, а я всё равно их ем. чуть ли не через силу. это переедание меня бесит. всё! сегодня был последний раз когда я перебрала рск. если установила себе норму в 1200. значит пересекать эту черту не имею права. надо брать себя в руки. а то совсем безвольной стала. до чего опустилась. иду на поводу у еды. а ещё хотела бросить подсчёт и неделю посидеть на интуитивном. какое тут интуитивное. строгий подсчёт до ноября и железная сила воли. и больше ничего. это была последняя капля. иначе опять на скачки
|
2779 ккал
|
Жир: 112,47г | Белк: 146,61г | Углев: 303,79г.
Завтрак: вермишель молочная, Great Life Цикорий Растворимый Порошкообразный. Обед: Квашеная Капуста, Помидоры, Котлета Домашняя. Ужин: курица с капустой запеченая в духовке. Перекус/Другое: Всеслав Сухари Ванильные, Great Life Цикорий Растворимый Порошкообразный, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Merci Шоколадные Конфеты, O'Zera Горький Шоколад с Солёной Карамелью, Рот Фронт Халва Глазированная, Утолина Окорочок Утенка без Кожи, Запеченная или Жаренная Рыба, Камшат Плотва Вяленая, Сливы, Яблоко, Виноград. подробнее ...
|
|
 Комментария
А вы посидите недели 2 на 1800-отдохните.Почему 1800 не может быть Вашей нормой ?Вам же не песят лет.А если вдруг (в чем очень сомневаюсь) это профицит, уж точно больше одного кг не наберёте за это время.Это уж лучше чем ловить кп
23 окт 22 написано членом: Hofmannitaa
|
1 раз на 1800 не наберу, го если посижу на такой калорийности неделю будет прибавка. у меня малоподвижный образ жизни. я только за день не израсходую. у меня вообще базовый метаболизм-это 1300
23 окт 22 написано членом: anastasia's dairy
|
Вы уверены ?Пробовали ?Ну вы же не лежите целый день с закрытыми глазами
23 окт 22 написано членом: Hofmannitaa
|
23 окт 22 написано членом: Hofmannitaa
|
23 окт 22 написано членом: anastasia's dairy
|
Тем более , кушойте не бойтесь
23 окт 22 написано членом: Hofmannitaa
|
1200 очень мало для девушек (иск кто готовиться к соревнованиям) можете написать в лс вотсапп, помогу 👍
23 окт 22 написано членом: nastay_pozdnykova
|
простите за вопрос, а какой у вас рост?
23 окт 22 написано членом: anastasia's dairy
|
У меня 160, на 1700 вес стоит, на 1800 пока не проверяла , в весе 52 без активности стоял
23 окт 22 написано членом: Hofmannitaa
|
Говорите, что ваш метаболизм 1300, а хотите есть на 1200? Конечно будут переедания. У всех разные организмы, и даже вроде при схожих параметрах рост/вес разница поддержки может быть огромной. Понимаю, что страшно поднимать калораж, но такие переедания явно не несут пользу. Поднимайте постепенно, смотрите, как реагирует организм, щупайте поддержку.
23 окт 22 написано членом: beefsteakz
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anastasia's dairy-Изменение Веса
|
