|
Сегодня впервые тренер благословил меня на поедание десертов и признал, что проект, в котором я участвовала, это не инфоцыганство🤣 Перед стартом тренировок я сразу разъяснила, что моим питанием занимаются другие ребята. Его часть исключительно тренировки под наши задачи. На том и сошлись. И вот сегодня я услышала: "Да, диета что надо. Ребята молодцы! Хорошо тебя разогнали". Неплохой комплимент от профессионального спортсмена, который придерживается правил есть небольшими порциями сто раз в день, считает хлеб и сахар истинным злом и т.д. и т.п. Продолжаем работать. Жду тот светлый день, когда пойдём в набор ☺️
|
1890 ккал
|
Жир: 65,15г | Белк: 116,79г | Углев: 215,07г.
Завтрак: Томилинская Форель Слабосоленая, Съешь Меня Авокадо, Азбука Вкуса Хлеб Финский Ржано-Пшеничный, Голубика, Пятерочка Груша Сезонная, Lizi's Granola Passion Fruit Pistachio, Перекресток Инжир Свежий, Братья Чебурашкины Творог 2%. Обед: Красный Лук, Galbani Страчателла , Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яммпицца Пицца Маргарита, Петелинка Куриная Грудка Филе. Ужин: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Дыня Торпеда. Перекус/Другое: Сметана 20%, ВкусВилл Варенье Груша, Азбука Вкуса Блины Старорусские. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 40
 Комментария
это спирит что ли? ты в каком клубе занимаешься?)
22 окт 22 написано членом: -Layout-
|
-Layout-, ага, на Рогожке ☺️
22 окт 22 написано членом: Света-kонфета
|
Подскажите, пожалуйста, какие нормы кбжу в Вас?
22 окт 22 написано членом: eremanna
|
22 окт 22 написано членом: spoookyspider
|
lenina!, может и странный, зато работает как Бог 💪🏻 И то ли ещё будет 😁
22 окт 22 написано членом: Света-kонфета
|
eremanna, сейчас 2000 ккал, белок 120 гр, остальное как ляжет
22 окт 22 написано членом: Света-kонфета
|
23 окт 22 написано членом: eremanna
|
Света-kонфета 👍 тоже в спирите занимаюсь) на Беляево
23 окт 22 написано членом: -Layout-
|
А что за проект? Не физико случаем?
23 окт 22 написано членом: karpN
|
23 окт 22 написано членом: Света-kонфета
|
23 окт 22 написано членом: Света-kонфета
|
И правильно считает.Если бы вы считали также ваши результаты были бы значительно лучше.
23 окт 22 написано членом: Nikolay121
|
Nikolay 121, о, доброе утро! Я скучала по вашему бреду)
23 окт 22 написано членом: Света-kонфета
|
Света-kонфета я не могу утверждать как выглядит ваш тренер но рискну предположить что подтянутый накаченный с очень низким процентом жира.А такие результаты как раз и достигаются полным отказом от простых углеводов и сахара в том числе регулярным питанием частым(Чтобы желудок не растягивать и чувство насыщения приходило лучше)правильной пищей ну и тренировками конечно.Возможно для мешков любителей таких как вы и я это на самом деле не так и критично то для профи это все так- иначе пузо и все сопутствующие дела обеспечены.
23 окт 22 написано членом: Nikolay121
|
Nikolay 121, вы из запоя вышли? Поздравляю 😁 Внимательности не прибавляет алкоголь, потому и читаете через строчку, видимо
23 окт 22 написано членом: Света-kонфета
|
Света-kонфета почему вы хамите в моем комментарии нет ничего что вызывает агрессию.Что за дурацкая манера опровергать очевидные вещи.И причем здесь запой.У вас проблемы с алкоголем вас это сильно триггерит))
23 окт 22 написано членом: Nikolay121
|
Nikolay 121, ну не обижайтесь, юмор у меня такой) Ваши фото с рюмками навеяли 😁
23 окт 22 написано членом: Света-kонфета
|
Света-kонфета дело не в обидах рюмки это новый год как раз год разницы когда худел.Прав ваш тренер если худеть прям до низкого процента жира то все что вы написали придется исключать.Иначе не получится.
23 окт 22 написано членом: Nikolay121
|
23 окт 22 написано членом: Nektonekt
|
Nikolay 121, я понимаю, что вы искренне хотите помочь... Но в моем случае уже бесполезно, не тратьте время 😁
23 окт 22 написано членом: Света-kонфета
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Света-kонфета-Изменение Веса
|
