|
I felt victory today. I went for my first walk for lunch.. while eating my multigrain bread, turkey, cheese, spinach, and romaine lettuce sandwich. Maybe that kicked it in. Who knows. It's on now.
|
110,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1915 ккал
|
Жир: 51,77г | Белк: 142,82г | Углев: 231,49г.
Завтрак: Smucker's Strawberry Jam, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, 100% Whole Wheat English Muffin, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Red Delicious Apples, Spinach, Mayonnaise, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Eating Right Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Ужин: Venison Stew. Перекус/Другое: Cooked Egg White, Boiled Egg, Apples, Cheerios, Great Value Frozen Blueberries. подробнее ...
|
|
4160 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Пресс - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Чтение - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
