danilobadaro- Журнал, 18 мар 15

Meus 200g diários de choco 70% serão suficientes !!! \o/ 

Roger, então essa é uma sugestão? Planejar para poder incluir uma quantidade suficiente diária pra não chutar o balde? É uma alternativa viável. Diminui a tensão. 

Alguém tem outra sugestão? Como pensam em fazer? 

Danilo... no Brasil pouco ou nada se fala/sabe/conhece sobre algo q é importantíssimo... gerenciamento de risco... risco é algo inerente da vida... se vc aceita q riscos são parte da vida vc se prepara para eles... essa é a minha estratégia... na vdd eu vi até onde isso me "prendia"... pq detesto ser cativo... fiquei 40 dias sem o choco numa boa... me privei para estudar o efeito... hj ele é um risco calculado e por incrível q pareça me ajuda até + do q atrapalha... pq a qde de fibra q ingiro diariamente é absurda por conta dele... \o/ 

Pois é, Roger. No Carnaval, sabendo que teria um churrasco em família, eu me preparei bem. Como você falou, "se vc aceita q riscos são parte da vida vc se prepara para eles", e foi isso que eu fiz. Mas agora para a páscoa, não sei exatamente o que fazer. Meus filhos foram a uma festinha de aniversário ontem e ganharam ovos de páscoa de lembrancinha! A vantagem é que eu cheguei em casa saciado, tinha comido bastante fibra e proteína antes de dar aulas (ou seja, comi por volta das 20h e cheguei em casa às 23h ainda saciado), além de ter sido assim praticamente o dia todo. Para mim, o que dá mais resultado é a saciedade constante. E também ter alimentação saudável por perto, como válvula de escape. 

Danilo, como vc faz RA, coma seu chocolate como substituição de sobremesa ou de lanche. Eu garanto q vc não irá exceder tanto na dieta. Depois é só voltar à rotina q dá td certo. Ano passado eu fiz isso, sem problemas, e pretendo repetir este ano. 

É, Marcelle. A questão é pensar a longo prazo, né, mesmo que se ganhe um pouco de peso momentaneamente.