|
Ужин .Жареное бедро без масла .салат ( кукуруза ,крабовые палочки ,лист салата ,огурец)заправка греческий йогурт . Чай с лимоном
|
1558 ккал
|
Жир: 45,20г | Белк: 111,24г | Углев: 183,16г.
Завтрак: Золотая Пашня Геркулес, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Финики, Грецкие Орехи, Пятерочка Сыр по-Российски Классический, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Doppel Herz Омега 3-6-9, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Банан, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Яйцо, Фаворит Какао-Порошок. Обед: Пятерочка Сыр по-Российски Классический, KDV Жевательный Зефир Маршмеллоу "Zerfer Trio", Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Doppel Herz Омега 3-6-9, Sula Леденцы без Сахара Мультивитамин, Пятерочка Финики, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Благояр Куриная Грудка, Кубаночка Томатная Паста, Капуста, Картофель Отварной. Ужин: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Крабовые Палочки, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера. Перекус/Другое: Магнит Апельсин, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан, Лента Яблоко Симиренко, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. подробнее ...
|
|
2115 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sklyarаnna-Изменение Веса
|
