조냥이- Журнал, 19 окт 22

Параметры Пользователя 조냥이 | < Предыдущая Запись |Следующий >

아침☀️

단백질쉐이크 1잔 + 삶계1개
+ 간만에 단호박 (저기 80그램에 너무 달고 파근파근
뜨거울때 먹어야지…하는 맘에 +30그램 추가😂
총 110그램)

+ 오후 간식: 바나나1개 + 삶계1개

Просмотреть Диетический Календарь, 19 октября 2022:

964 ккал

Жир: 27,93г | Белк: 80,72г | Углев: 105,27г. Завтрак: 찐단호박, 삶은계란, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿. Обед: 상추, 제육볶음, 배추김치, 콩나물국, 밥. Ужин: 찐단호박, 단감, 사과, 마늘쫑무침, 하림 닭가슴살 오리지널. Перекус/Другое: 삶은계란, 바나나, 맥심 모카골드 마일드. подробнее ...

2395 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

조냥이-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю