Josiene Souza- Журнал, 18 окт 22

Através do Dr Barakat dedcobri que para queima da gordura do corpo o JI deve ser de 16 horas e então hoje conclui as e reiniciarei o JI as 16h. (menos 650 g) a menos que ontem e cada graminha eu comemoro de verdade, a meta é sair da csa dos 70 KG até 1 de novembro.

73,3 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг.    Еще предстоит сделать: 15,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1535 ккал

Жир: 57,73г | Белк: 89,59г | Углев: 168,46г.   Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Copa, Kibe Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Dr. Oetker Chá de Hortelã, Kiwi, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Carrefour Rosca de Coco. подробнее ...