busymumofthreeplusdog - Журнал, 21 июн 11

Hadnt realised how long I've been away from FS. Weight has gone up and down in that time and is on way back down again.

What else is new - im running 3 times a wk. Its not as hard as it was when I started but its far from easy, but have a fixed routine now and a running buddy so there is no slacking!

SO got to lose some weight for niece/goddaughter christening and for the next trip to Florida.(4months! Yipes not long!!)

97,1 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 27,2 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1467 ккал

Жир: 32,96г | Белк: 91,31г | Углев: 211,38г.   Завтрак: Milk (1% lowfat with added vitamin A), muesli. Обед: tuna, oatcakes, salsa. Ужин: rice, onion, pepper, Egg. Перекус/Другое: orange, apple, banana. подробнее ...

3537 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 39 минуты, Бег - 10 км/ч - 31 минуты. подробнее ...