Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2015
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2367 ккал
|
Жир: 70,42г | Белк: 116,38г | Углев: 330,58г.
Завтрак: Yoplait Coconut Caramel Yogurt, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Coffee. Обед: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Coconut, Radishes, Noosa Honey Yoghurt (8 oz), Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, Bananas, Clementines, Coffee. Ужин: Clementines, Milk (Nonfat), Ground Turkey, Mexican Blend Cheese, Grape Tomatoes, Chopped Onions, El Milagro Tortilla Chips, Salsa, Ranchers Reserve Beef Flank Steak, Large Shrimp, Flour Tortillas. Перекус/Другое: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Chobani Simply 100 Tropical Citrus Blended, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Coconut, Caffe Americano (Grande), Espresso Coffee, Kellogg's Special K Salted Pretzel Chocolate Snack Bar, Coffee. подробнее ...
|
|
3449 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Баскетбол - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть - 11 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 4 часа, Отдыхать - 5 часа и 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 57 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
