Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2022
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2919 ккал
|
Жир: 55,90г | Белк: 248,42г | Углев: 346,46г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . Обед: Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Sal, Repolho, Tomates Cereja, Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Cenouras, Bonduelle Ervilha Suave, Alface, Pimentão Vermelho, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Ужин: Taeq Mini Cenoura, Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Palmito, Bonduelle Grão de Bico Suave, Bonduelle Ervilha Suave, Tomates Cereja, Repolho, Cenouras, Alface. Перекус/Другое: Turma da Mônica Maçã, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Sundown Fish Oil 1000 Mg. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
