johnpersico- Журнал, 16 мар 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2015

67,4 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг. Еще предстоит сделать: 3,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2015:

1692 ккал

Жир: 49,99г | Белк: 69,18г | Углев: 188,80г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Salami, Chicken Rice Soup, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Ginger Ale. Ужин: Butter, Wal-Mart Tilapia Fillets, Samuel Adams Brown Ale Beer, Mustard Greens. Перекус/Другое: Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Bourbon, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. подробнее ...

2262 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 41 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю