lenabatickaa- Журнал, 15 окт 22

Сніданок ❤️
206 кКал
Дякуємо нашим збройним силам за можливість спокійно випити каву зранку ☺️

---

988 ккал

Жир: 40,72г | Белк: 61,12г | Углев: 97,98г.   Завтрак: Roshen Konafetto, Roshen Красный Мак, Кофе Латте (Обезжиренное). Обед: Яготинська Брынза , Бутерброд с Маслом, Золоте Зерно Хлопья Кукурузные Глазированые, Простоквашино Молоко 1%. Ужин: Соевый Соус, Пекинская Капуста, Редис, Шпинат, Сельдь Соленая, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Перекус/Другое: Сыр Гауда, Roshen Кара-Кум, Печенье Рыбки, Чай Несладкий. подробнее ...

1363 ккал

Упражнение: Пилатес - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 15 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...