|
начала опять свой путь к похудению. Что я собственно делаю.
1.Скорректировала питание на 1700 КК
2. 10000 шагов в день +бег 2,5 км трусцой
3.Солевые ванны через день. У меня морская крупная соль.
4.Упражнения на пресс
5.Самомассаж сухой щёткой перед сном, + массаж банками живот делаю. Делаю прям до красна
6.Витаминная поддержка обязательно!
Что я пью? Омега, Витамин С, Витамин Д, Железо, Магний Б6, Прибиотик, Эрмиталь для налаживания ЖКТ, и Урсосан для желчной. Хочу ещё добавить Л Карнитин жидкий.
Посмотрим что будет через недельку 🥰Всем хороших отвесов😘
|
1363 ккал
|
Жир: 57,68г | Белк: 95,05г | Углев: 116,71г.
Завтрак: Boombar Батончик Мюсли Клубника, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Яичница. Обед: Редис, Огурец (с Кожурой), Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Суп из Семги. Ужин: Яблоко, Киви, Запеченная или Жареная Форель. Перекус/Другое: Банан. подробнее ...
|
|
 Комментария
Я тоже думаю над витаминами, пока пью только витамин Д. Не знаю какой комплекс лучше выбрать для кожи , переживаю, что обвиснет
14 окт 22 написано членом: CelestinaMari
|
Кожа обвисает если не будет регулярных тренировок. Обязательно включите массажи, хотя бы сухой щёткой, плюс скрабы и обёртывания. Тут витамины не помогут.
14 окт 22 написано членом: omamedova87
|
Отличный план!👍🤩
Прям читаю его и вижу, как круто сюда вписалась бы программа, на которой худел мой отец. Он благодаря ей за месяц скинул 14 кг. Называется 3D SLIM - программа комфортного похудения за 20 дней.
Она помогает похудеть легко, без срывов и изнурительных диет, разбита на этапы в правильной последовательности, формирует здоровые пищевые привычки, которые помогут сбросить лишний вес🙏 Есть огромное количество отзывов, где все отмечают, что сдвинулся вес, ушла тяга к сладкому, ушли 5+ кг и тд
Программа шикарная, от чистого сердца рекомендую
Если интересно, расскажу подробнее😉
26 окт 22 написано членом: loskutovadiana!
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
omamedova87-Изменение Веса
|
