|
|
1784 ккал
|
Жир: 56,55г | Белк: 131,56г | Углев: 216,37г.
Завтрак: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nutrigold Granola, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Banana Prata, Padaria Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Repolho Refogado, Uai Tofu Defumado, Tilápia, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Aurora Hambúrguer de Frango, Alface de Folha Verde, Salada Crua. Ужин: Pastel de Carne, Salada de Folhas, Salada Crua, Gohan, Hambúrguer Caseiro, Tilápia. Перекус/Другое: Pachá Amendoim , Brasil Frutt Amêndoa Torrada e Salgada, Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Desnatado, Mamão, Maçã. подробнее ...
|
|
2166 ккал
|
Упражнение:
caminhada - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
aruekikuti-Изменение Веса
|
