Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2022
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3129 ккал
|
Жир: 116,87г | Белк: 136,74г | Углев: 371,49г.
Завтрак: Дымка Домашние Вафельки Ореховые, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Густияр Сгущёнка, Сырники Домашние. Обед: Сырники Домашние, Heinz Кетчуп Томатный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картошка Печеная, Twix Mini. Ужин: Ironman Protein Bar Banana, Heinz Кетчуп Томатный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картошка Печеная, Хлебодар Хлеб Ароматный, KDV Хрустящий Картофель с Солью. Перекус/Другое: Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Ironman Protein Bar Vanilla , Домик в деревне Кефир 3,2%, Дымка Домашние Вафельки Ореховые, Шоколад, Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Шоколад, Активиа Биойогурт Злаки, Молочное Царство Творог Обезжиренный, Дымка Домашние Вафельки Ореховые. подробнее ...
|
|
2173 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 48 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 12 часа и 52 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
