Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2022
|
51,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1415 ккал
|
Жир: 45,05г | Белк: 124,18г | Углев: 125,10г.
Завтрак: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Greenbox Каша Овсяная на Кокосовом Молоке с Бананом и Какао, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. Обед: Масло Гхи, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Barilla Макароны Girandole, Зеленый Перец, Куриное Филе, Огурец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Укроп. Ужин: Помидоры, Куриное Филе, Вологодское Молоко 1,5%, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%, Яичный Белок, Яичный Желток, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Минская Марка Сливки 10%, Молочно-кофейный десерт. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао. подробнее ...
|
|
1357 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena_kor06-Изменение Веса
|
