|
перекус 😋
|
1467 ккал
|
Жир: 44,12г | Белк: 106,74г | Углев: 172,96г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Пятерочка Финики, Магнит Банан, Дивный Берег Кета Холодного Копчения , Станция Молочная Творог Обезжиренный , Bombbar Печенье Неглазированное "Фисташка", Doppel Herz Омега 3-6-9, Яйцо, Золотая Пашня Геркулес. Обед: Doppel Herz Омега 3-6-9, Sula Леденцы без Сахара Мультивитамин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Mixbar Маршмеллоу, Пятерочка Финики, Кубаночка Томатная Паста, Капуста, Гречка Отварная, Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера. Ужин: Холодец из Курицы, Редис, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Sula Леденцы без Сахара Мультивитамин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Виноград, Изюм, Пятерочка Банан, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. подробнее ...
|
|
2064 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sklyarаnna-Изменение Веса
|
