f.dexprezz- Журнал, 12 окт 22

kenapa ya program diet dari 110kg selalu naik turun padahal makannya sama. tidak seperti awal program yg bb awal 130kg. program dietnya alami defisit kalori

108,7 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 28,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2325 ккал

Жир: 97,75г | Белк: 103,73г | Углев: 304,95г.   Завтрак: Singkong Rebus. Обед: Kratingdaeng Energy Drink, Perkedel Jagung, Tahu Goreng. Ужин: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Terung Dimasak, Tempe Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Tempe Rebus, Kerupuk Putih, Telur Rebus. Перекус/Другое: Mustika Ratu Kunir Asam, ABC Choco Malt Coffee. подробнее ...