Avocado Tea- Журнал, 10 окт 22

I’m glad about the weight I’ve lost, but now FS tells me that I get fewer calories a day —SIGH. Keeping up with my protein and exercise is more important than ever!

And a shoutout to all the people in the mid-game with me: It’s getting harder, but so are we. We can do this!

---

1734 ккал

Жир: 61,54г | Белк: 76,56г | Углев: 235,50г.   Завтрак: Trader Joe's Crispy Rice Milk Chocolate, Huel Black, 2% Fat Milk, Coffee. Обед: Apples , La Croix Lemon Flavored Sparkling Water, Great Value Garbanzo Beans, Peanut Butter. Ужин: Lemon Juice , La Croix Lemon Flavored Sparkling Water, Pacific Natural Foods Organic Mushroom Broth, Mixed Salad Greens, Trader Joe's Organic Ranch Dressing, Trader Joe's Organic Firm Tofu, A Taste of Thai Thin Rice Noodles. Перекус/Другое: Trader Joe's Crispy Rice Milk Chocolate, Coffee, Marmite Yeast Extract, Plain Pancakes , Peanut Butter, Cuties Mandarin Orange, Fig. подробнее ...

1820 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 9 минуты, Йога - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...