KualityE- Журнал, 20 июн 11

i need to get back ontrack. need to refocus and remember why i need to loose weight. since the wedding its been hard bc i had a good goal date and it was important. maybe i need a new goal date that has some significance.

108,1 кг Потеряно до сих пор: 27,0 кг.    Еще предстоит сделать: 26,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

889 ккал

Жир: 10,89г | Белк: 50,93г | Углев: 159,68г.   Завтрак: Almonds, Milk (Nonfat), Frosted Mini-Wheats, Bananas, coffee. Обед: Light & Fit Yogurt - Strawberry, Grapes, broccoli, water, Dijon Mustard, Onions, Mild Stackers Banana Pepper Rings, Bread & Butter Chips (No Sugar Added), Turkey Breast Meat, Whole Wheat Tortilla, Swiss Cheese (Low Fat). подробнее ...

3327 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...