Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
emi.done
Журнал
09 окт 22
emi.done- Журнал, 09 окт 22
Параметры Пользователя emi.done
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Cut concluso. BF al 11%. Perso 2,6 kg di grasso e inaspettatamente messo 2 etti di tessuto contrattile. Inizio nuova fase di costruzione. Leggero aumento calorico tutto a carico dei carboidrati a scapito dei grassi. Proteine stabili a 2 gr/kg. Cardio ancora attivo per un'altro mesociclo. Passi al giorno 15.000. Allenamento in multifrequenza su 4 gg con metodo Hatfield.
71 кг
Потеряно до сих пор:
3 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 октября 2022:
2620 ккал
Жир: 73,39г | Белк: 162,81г | Углев: 323,55г.
Завтрак:
Vital Nature Bevanda Soia Natural, Novi Crema Novi Nocciole 45% [Skdf], Molino Rossetto Farina di Riso [Skdf] , Smile Crunch Farina di Avena - Gusto Cheesecake [Skdf], Fage Yogurt Greco Total 5%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo.
Обед:
Crostata alla Marmellata, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Carne di Pollo Cruda (Coscia, Petto, Ala, Sovracoscia - USDA) , Polenta di Casa Mia, Pizzoli Patasnella.
Ужин:
Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, Polpa di Pomodoro [Skdf], Pasta Integrale [Emi].
Перекус/Другое:
+Watt Whey Protein 90 (Natural), Yogurt Greco Zero Grassi 0% (Emi).
подробнее ...
2276 ккал
Упражнение:
Fitbit - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,2 кг за Неделю
14 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
emi.done-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю