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Um pouco da minha evolução pra vcs , sei que não é muita coisa mas estou no caminho ; de 109kg pra 98kg
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2066 ккал
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Жир: 97,22г | Белк: 121,97г | Углев: 185,62г.
Завтрак: Sopa de Feijão, Pão de Centeio Integral. Обед: Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Ужин: Alface, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Nestlé Kit Kat. подробнее ...
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4329 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Велотренажёр - 36 минуты, Работа - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Não é muito ? Olha essa barriga , tá sumindo todinha , parece que por baixo da bola de capotão de vocês já tem um tanquinho pronto 😒 . Lombar tá até desenhadinha agora . Parabéns meu querido , você é muito muito merecedor . Todo dia pode se orgulhar do que tá construindo pra você em qualidade de vida viu 👏🏼👏🏼👏🏼🎯💪🏼 #BraboTemNome
10 окт 22 написано членом: DeahFitness
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Obrigado Deah 😘😘, vc é demais♥️
10 окт 22 написано членом: ErickAmorim84
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10 окт 22 написано членом: DeahFitness
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Ó pra isso, que resultado sensacional!! Deah tem razão, vcs homens parece que já tem o tanquinho pronto embaixo da barriguinha de chopp 🤣🤣, a classe feminina emagrece 20kg e bendita barriga continua ali, olhando pra gente com aquela cara de quem diz "acabe comigo se vc puder!" 🙄🙄...
Parabéns de pé pra vc, arrasou!! 👌👏👏👍
10 окт 22 написано членом: Nil Galhardo
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10 окт 22 написано членом: ErickAmorim84
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10 окт 22 написано членом: Prof.flavioandrade
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bom dia
tá indo , até dezembro/janeiro , deve bater a meta .
12 окт 22 написано членом: Gilson Costa 43
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Como assim não é muita coisa rapaz??? A diferença é enorme!!!! Já tá até começando a definir o abdômen! Está de parabéns!!! 👏🏻👏🏻💪🏻
A Deah tem toda razão, você é muito merecedor de cada conquista alcançada!!!! Já já vai estar com o corpo que deseja, do jeitinho que quer. Falta pouquinho 🤏🏻. Beijokas 😘
13 окт 22 написано членом: Aline398
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13 окт 22 написано членом: ErickAmorim84
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13 окт 22 написано членом: ErickAmorim84
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Aline lindona obrigado 😘😘
13 окт 22 написано членом: ErickAmorim84
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13 окт 22 написано членом: RoseNutricao
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Muita coisa sim, parabéns.
13 окт 22 написано членом: BrunaMon
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Toda vitória é uma vitória!
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
13 окт 22 написано членом: Ton.s.silva
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claro que é muita coisa, o esforço nunca é pouco, cada grama, cada quilo é uma vitória meu irmão, parabéns
14 окт 22 написано членом: Leandro MetaFirme
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Não é muita coisa???? 😱😱😱 é muita coisa sim! Parabéns pelos esforços e dedicação 👏🏻
15 окт 22 написано членом: liviagontijo5
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é muita cousa sim. Parabéns.
17 окт 22 написано членом: vdasilvasantos461
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Parabéns evoluiu muito da pra ver muita diferença já continue no foco 🙌🏻
17 окт 22 написано членом: vitoria.rods212018
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01 дек 22 написано членом: laylayamada1
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ErickAmorim84-Изменение Веса
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