Margonella- Журнал, 07 окт 22

Всем дд! У меня большое переосмысление на тему питания и фитнеса. Во многом сыграла тут большую рольбеременность.

Что я хочу сделать после родов:

1. Начать упражнения с дыханием как только рожу.
2. Прогулки с коляской.Супер активность, я считаю.
3. После 2-3 мес. (Как врач разрешит) начну частые!!! Тренировки. Да, я считаю, что короткие, но частые тренировки лучше на меня действуют, чем тяжёлые, но 2-3 раза в неделю, после которых креатура и длительное восстановление.
4. Только бесплатные видео по фитнесу. Я думаю, что регулярность дает тот самый эффект и тот самый желанный рельеф. Да, с тренером в зале быстрее, но у меня будет ребенок и некому меня будет заменить, поэтому бесплатный контент - обязательно поможет. Главное, как сказала, регулярность. И чтобы в кайф. Сегодня одна тренировка, завтра другая, послезавтра растяжка и т.д.
5. Никаких подсчетов калорий. Никаких вписываний сахара, пирожен, фастфуда и проч. Хочу максимально чисто питаться, но чтобы не съехала кукуха один-два раза в неделю позволю себе что-то вкусное и вредное.
6. Не ориентироваться на вес😆🤭🤭 самое сложное для меня. Хочу контролировать параметры и делать фото раз в месяц для сравнения.
7. Читая истории девочек, которые пришли сразу или чуть погодя к добеременному весу, я вижу, что вес не всегда дает то самое качество кожи, которое было до бесконечности. Поэтому
.. питание, тренировки, увлажнение кремом..

А как вы восстановились после родов? Долго приходили в форму?