KceнuяЯ- Журнал, 07 окт 22

Ланка02 по граммах зависет что именно кушаю ,например ужин сегодня борщ 250 гр,сметана 15% 6 гр.и хлеб 28 гр. Если кушаю картофель или крупный то 150 -200 гр плюс салат плюс рыба или яйцо жареное ,мясо не нем ,так как не люблю.Ем обычную еду,готовить не люблю .того красивую и полезную ПП еду не готовлю.  

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДАМ В НАШ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ❗❗❗❗❗ НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ, СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ WhatsApp 89826234340🌺 (checkmark)ПИШИ МНЕ С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»👯‍♀️💃👙👗 

Умниииицццааа! Горжусь ! Мотивируюсь ! 

как здорово похудели!!!!! и кожа не висит!!!!!!!!! КАК???? 

красотка! 

Аврора Надежда кожа внизу живота в неочень хорошем состоянии, приходится носить высокое белье.  

на сколько питание у вас 

сооl от 1000 до 1400 ккал.,но бывают дни когда я не считаю (гости,ресторан и т.д) 

Калорий мало, чтобы что-то нарастить, это дефицит , в дефиците мм не растёт, а уходит вместе с жиром и водой. При нормальной калорийности тяга отлично придает формы