anna_gelma- Журнал, 06 окт 22

Alimentando a formiga que habita no meu estômago 😅 (panqueca de banana com chocolate 60%)

---

1162 ккал

Жир: 50,57г | Белк: 83,54г | Углев: 134,40г.   Завтрак: Laranjas, Tirolez Creme de Ricota Light, Visconti Pão de Forma Integral, Cafezinho, Ovo Frito. Обед: Heinz Mostarda Amarela , Isis Iogurte Natural, Suco de Limão, Spoleto Camarão Cozido, Visconti Pão de Forma Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Tirolez Creme de Ricota Light, Tomates, Sadia Mussarela, Sadia Frango Desfiado , Crepioca, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Banana, Ovo, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Lacta Chocolate com 60% de Cacau. подробнее ...

2442 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...