Манилла- Журнал, 06 окт 22

Кукурузный блинчик 🌮

Кукурузная мука 25г
Кефир 1% 30г
Яйцо 1шт
Разрыхлитель и соль - по шепотке
На один блинчик 165 ккал
Моя начинка: авокадо, творожный сыр, рыбка с/с, руккола, огурчик.
Можно делать с подсластителем, в начинку мягкий творог и банан.

---

1472 ккал

Жир: 81,46г | Белк: 96,35г | Углев: 82,07г.   Завтрак: Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Президент Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс», Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Яйцо, Томское Молоко Кефир 2,5%, Вегана Мука Кукурузная. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Олейна Масло Растительное , Горбуша, Белебеевский Сыр Российский, Мираторг Смесь Мексиканская, Сметана 15%. Ужин: Олейна Масло Растительное, Хреновина, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Голден Яблоко, Твердый Сыр Пармезан, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой. подробнее ...

2618 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...