Таня3456- Журнал, 05 окт 22

Я не контролювала 2 рази, на 3й в планах контролювати. Набирала безконтрольно 17 і 20 кг, важила 77 і 80 кг в день пологів 

Бажаю Вам не засмучуватись так через набрані кг, почитала профіль, 5 кг це норма 

А сколько у Вас недель сейчас?) Мне кажется 1700 ккал для вашего роста и веса это мало, как минимум мне приложение высчитало поддержание в 1800 ккал при росте в 167 см и весе 48.3 кг) А кушать меньше поддержания во время беременности не очень полезно) Вес в любом случае будет расти, так как растет малыш+матка+воды+количество крови увеличивается) Я питаюсь минимум на поддержание и иногда, если чувствую что мало могу добирать ещё + 200 - 400 ккал свыше) 

Я їм на 1900-2000 калорій)  

Боже, дівчата, я навіть на 2300 голодна, як Ви так мало їсте, мабуть ніколи не зрозумію 😂 

Сейчас 7й месяц беременности, сразу отвечаю 😅 

У меня тоже 7 месяц) Берегите себя и не голодайте) А похудеть ещё успеем, не долго осталось😌 

У вас хоть прибавка меньше, а я уже паникую 🥲 

Не стоит впадать в панику) Вы очень худенькая) А прибавка может быть больше, так как вес малыша и количество вод может отличаться) Я сомневаюсь, что то что Вы прибавили жир, это явно все по беременности, а не лишний вес) Оно все уйдет при родах) 

так прибавка это не жир)кровь,матка,ребенок,воды) успокойтесь и наслаждайтесь беременностью) 

тоже сейчас беременна и стараюсь контролировать, но чтобы есть больше, а то привыкла есть редко, но много, а сейчас это проблематично..) 

Я вагітна на 8 місяці, і в мене криша їде з цим харчуванням і зі страхом набору ваги. Дуууже хочеться об‘їстись чимось смачним, але дозволити я собі цього не можу. В день з’їдаю приблизно на 1100 кк, за весь час набрала 5 кг . 

Ого, вы молодец какая) Но мне кажется это и не для беременной мало🤔 

Делайте уклон не на калории а на то что б хватало нутриентов-БЖУ. Литература пишет что +20% для малоподвижных и 30% от рациона для актив мама нужно добавить в третем триместре. Другой вопрос что 1700 это микро минимум и истощение ваших органов и систем. Сколько БЖУ на 1кг веса вы едите в день? 

А я не парилась и ела то, что хотела. Поправилась на 13 кг. Но они ушли. Теперь считаю кал, потому что хочу быть стройнее. 

Беременность запланирована у вас ?.🙏🏽