|
Добрый день. Не знаю, будет ли запись моя видна, т. к фото еды я уже неделю не могу добавить, ну да ладно. С марта этого года - 38 кг, рацион 1400-1500 ккал Б/Ж/У 110/ 46/167 , рост 175 см . И буквально неделю у меня срыв ( но не пищевой) просто сносит башню. Очень стала раздражительная, сама себя не узнаю. Хочется всё забросить, надоело всё. Хотя недавно радовалась и хотела, чтобы всю жизнь так питаться буду, что наконец то наладила питание, хотя 3 года назад был неудачный случай, после которого я опять появилась здесь.
что делать, я не понимаю, если я сейчас, что то не решу, то я вернусь к тому с чем я сюда пришла. Обидно, осталось последнии 5 кг добить до нормы.
Девочки, может у кого так было? Может, какие то витамины пили? Помогли?
|
77,7 кг
Потеряно до сих пор: 40,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1503 ккал
|
Жир: 44,46г | Белк: 110,17г | Углев: 175,09г.
Завтрак: Агрокомплекс Молоко 2,5%, Магнит Сыр по-Российски Классический, Магнит Банан, Моя Цена Арахис Жареный с Солью, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Медовая Долина Мёд Гречишный, Красная Цена Клубника Замороженная, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Селяночка Мука Кукурузная, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Яйцо, Магнит Морковь Свежая. Обед: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Пятерочка Финики, Sula Леденцы без Сахара Мультивитамин, Mixbar Маршмеллоу, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Чеснок , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Томатная Паста, Bottega Del Sole Спагетти Цельнозерновые, Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера. Ужин: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Магнит Томаты Свежие, Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера, Пятерочка Сыр по-Российски Классический, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Благояр Куриная Грудка. Перекус/Другое: Агрокомплекс Молоко 2,5%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Пятерочка Финики, Пятерочка Банан. подробнее ...
|
постоянный вес
|
