Takara206- Журнал, 04 окт 22

ok...at the Dr's. office. 170.6 vs. 167.8-4 days ago (4.2 pounds). I weight myself in the mornings. It is 4pm right now. I'm going to weigh myself again in the morning for comparison...smh.

76,1 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1771 ккал

Жир: 74,95г | Белк: 79,33г | Углев: 196,38г.   Завтрак: Yakult Yakult , Cream Cheese, Thomas' Mini Bagels - Blueberry, Great Value 1% Low Fat Milk, Stagg Classic Chili with Beans. Обед: Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). Ужин: Signature Select Saltine Crackers, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Stagg Dynamite Hot Chili with Beans. Перекус/Другое: Trader Joe's Organic Mixed Fruit Cup, Yakult Yakult , Red Velvet Cupcake. подробнее ...

561 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Samsung Health - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...