Fhwjwjdbw- Журнал, 03 окт 22

Параметры Пользователя Fhwjwjdbw | < Предыдущая Запись |Следующий >

день 79 (1/7)
попробую питаться зигзагом недельку
рацион: 1544 ккал
активность: 7к шагов, эллипс 20 мин, гиперэкстензия 2х15х5, гантели: присед 3х15х6, жим л. 3х15х6, разведение л. 2х15х6, жим ст. 3х15х4, ст. тяга 2х15х6

Просмотреть Диетический Календарь, 03 октября 2022:

1544 ккал

Жир: 55,81г | Белк: 82,80г | Углев: 173,75г. Завтрак: Шоколадно-банановая овсянка, Kinder Молочный Ломтик, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Обед: Слобода Биойогурт Мандарин, Мюсли, Орехи, Solvie Печенье Pink Ice Cream. Ужин: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Зеленый Лук, Штрудель. Перекус/Другое: Jump One Протеиновая Конфета Арахисовый Крем. подробнее ...

55 Сторонников Поддержка

Комментария

что такое питание зигзагом?

03 окт 22 написано членом: Helen-Shmelen

Helen-Shmelen, здравствуйте, это означает питаться на разное количество ккал каждый из дней. К примеру, сегодня 1500, завтра 1200, а послезавтра — 1800. Однако, средний калораж за неделю всё равно выйдет 1500.

03 окт 22 написано членом: Fhwjwjdbw

как вам корнерсы?

03 окт 22 написано членом: сашкааааааааааа

сашкааааааааааа, вкусные! Ещё купила с сыром.

03 окт 22 написано членом: Fhwjwjdbw

спасибо, с сыром брала - огонь!

03 окт 22 написано членом: сашкааааааааааа


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fhwjwjdbw-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fhwjwjdbw- Журнал, 03 окт 22

Оставить свой Комментарий

Fhwjwjdbw-Изменение Веса