kellymaiara876- Журнал, 03 окт 22

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Apenas 2 meses de diferença de uma foto pra outra!
Com dieta Flexivel e musculaçao. Achei que jamais iria conseguir, por que ja tentei varias "dietas" e totalmente sem sucesso. Aprendi que o simples da certo!!

Просмотреть Диетический Календарь, 03 октября 2022:

41 ккал

Жир: 0,19г | Белк: 0,42г | Углев: 9,56г. Завтрак: Café com Leite e Açúcar. подробнее ...

2231 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 44 минуты, Отдыхать - 15 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

parabéns continue no foco👏👏

03 окт 22 написано членом: danijuni

👏🏿👏🏿👏🏿

03 окт 22 написано членом: sandrika_amar@hotmail

também estou fazendo dieta flexível e musculação com aeróbico. É um novo estilo de vida é dá resultados excelentes 🥰

03 окт 22 написано членом: juliwsh2008

Parabéns !!! Que diferença !!!

03 окт 22 написано членом: annemarielanatoille

nossaaaaaa arrazou ta indo muuuito bem!!! parabéns 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

03 окт 22 написано членом: Pruh~🕊️

Como funciona essa dieta flexível ? tenho muita dificuldade de alimentar bem final de semana .. faço as marmitas durante a semana .. sigo certinho dieta e 3 dias da semana CrossFit , porém final de semana acabo comendo besteira .

03 окт 22 написано членом: Marimsm

incrível 💃parabens

03 окт 22 написано членом: omarkayam

Na dieta flexível, eu não deixo de comer o que eu gosto. Eu tento comer o mais saudável possivel sem excluir os alimentos como por exemplo, pão, macarrão e etc, apenas coloco em uma proporção que não atrapalhe minha alimentação, aí de fim de semana as vezes eu me permito um lanche uma pizza e as vzs até mesmo um refrigerante, porém na quantidade certa...basicamente é uma R.I

03 окт 22 написано членом: kellymaiara876

Tbem sou adepta a dieta flexível! Amoooo

03 окт 22 написано членом: carolfru

Também sou adepta a dieta flexível 💪🏽 parabéns 🎈🎊

03 окт 22 написано членом: aclaudiapj

👏👏

03 окт 22 написано членом: lcpviana

Queria saber se você perdeu muito peso ou por causa da musculação não deu muita diferença na balança. Comecei a treinar e cuidar da alimentação a três semanas, não vi resultado na balança, mas às pessoas dizem que estou mais magra e é por conta da massa magra que não estou vendo diferença na balança.

03 окт 22 написано членом: kanandratexeira

Quando vc desenvolver músculos, o seu metabolismo vai acelerar e começar a gastar calorias. Faça cárdio e musculação para ter uma resistência a insulina maior.

03 окт 22 написано членом: MiguelBatist

Na balança não vi muita diferença, aí o personal deu a ideia de tirar foto todo o mês

03 окт 22 написано членом: kellymaiara876

não houve diferença por que você "desinchou", logo você vai substituir gordura por massa magra. só continuar

03 окт 22 написано членом: andmartim

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Arrasou 🎉🎉🎊🎉🎉🎉

03 окт 22 написано членом: Auspiciosa

Parabéns! tô também nesse foco e creio que irei conseguir .

03 окт 22 написано членом: BrunaLM31

Uau! Q evolução em 2 meses!!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

03 окт 22 написано членом: RutinhaSP.

Parabéns sensacional 👏🏻 👏🏻 👏🏻

03 окт 22 написано членом: claudiao.filho

Resultado incrível ♡ Parabéns

03 окт 22 написано членом: Viviane Modesto

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