Pianistik- Журнал, 11 мар 15

Параметры Пользователя Pianistik | < Предыдущая Запись |Следующий >

Вчера вечером словила себя на мысли что скучаю по утренней пробежке. Сегодня третий день бега и мне это очень нравится! (странно почему раньше не нравилось?).

Просмотреть Диетический Календарь, 11 марта 2015:

2457 ккал

Жир: 130,10г | Белк: 103,90г | Углев: 258,39г. Завтрак: Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Обед: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Суп с Фрикадельками. Ужин: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Бутерброд с Маслом. Перекус/Другое: Сыр Российский, Сушка, Б.Ю. Александров Йогурт "Вишня". подробнее ...

2485 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Здорово! А я всегда не любила бег на длинные дистанции: бегу и считаю сколько осталось, не потому, что устала, а потому, что надоело, нудно и т.д. Может стоит какие-то захватывающие книги слушать во время бега?

11 мар 15 написано членом: Natali Nik

В том то всё и дело - не надо ни о чем думать (хотя это самое сложное). Я специально не стала ставить себе какие-то цели - просто ставлю таймер и бегу, ощущая свое тело, звуки вокруг - самая настоящая медитация.

11 мар 15 написано членом: Pianistik

Я не умею ни о чем не думать. Хотя очень часто это мешает.

11 мар 15 написано членом: Natali Nik

бег, так чудесно) раньше, когда бегала, очень тащилась.. а сейчас себя отодрать не могу утром от кровати. Вы молодец :))) буду ровняться..

11 мар 15 написано членом: masilya

Эндорфины же. При физических нагрузках так же выделяются. И это кайф!

11 мар 15 написано членом: Aida_ia


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Pianistik-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Pianistik- Журнал, 11 мар 15

Оставить свой Комментарий

Pianistik-Изменение Веса