k.skul1995- Журнал, 01 окт 22

5 распространенных мифов:
1. Не есть после 18:00
2. Не есть вечером углеводы
3. Правильные продукты (их нет)
4. Питаться с перекусами (главное ежедневный калораж, а если вы разбиваете его на 3 или 5 раз, это неважно)
5. Жить в зале

---

2246 ккал

Жир: 100,63г | Белк: 141,86г | Углев: 209,69г.   Завтрак: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Ламбер Сыр Ламбер, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские, Окское Яйцо Отборное. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мультизерновой Хлеб, Зеленая Линия Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Зерница Сушки, Мистраль Гречка Отварная. Ужин: Menza Том Ям, Кухня на Районе Куриные Крылья Баффало в Глазури, Голубика. Перекус/Другое: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Fito Forma Крем Шоколад с Фундуком , Любятово Галеты Классические, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. подробнее ...

1908 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...