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Em dias difíceis o prato tem que sair bonito pra manter o foco 💪🏼
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974 ккал
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Жир: 53,41г | Белк: 70,11г | Углев: 56,02г.
Завтрак: Quatá Ricota Fresca, Manteiga (com Sal), Ovo. Обед: Junior Molho Mostarda e Mel, Aurora Linguiça Toscana, Salada Maionese, Churrasco, Repolho-Roxo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Italac Whey Protein Baunilha, La Violetera Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Canto de Minas Creme de Ricota, Frango Desfiado, Marilan Magic Toast Peito de Peru. Перекус/Другое: Vitalícia Granola Light, Canto de Minas Iogurte Triplo Zero Morango, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pêra Portuguesa. подробнее ...
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2272 ккал
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Упражнение:
Круговая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
verdade! concordo com isso, pois o dia que estou com muita vontade de jogar tudo para o alto, corro para preparar algo com poucas calorias mas que como com os olhos, logo vem a vontade de continuar me alimentando saudável.
01 окт 22 написано членом: Reje2405
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Qual molho vc usou na salada ?
01 окт 22 написано членом: carlacpcorrea
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@carlacpcorrea eu uso molho de mostarda e mel. Esse eu já comprei pronto, marca Júnior. Mas já fiz em casa também, misturando mortarda, mel e um pouco de vinagre, no olhômetro mesmo até agradar o meu gosto
01 окт 22 написано членом: Irys Borges
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@Reje2405 eu também sou assim! Tenho que fazer algo bonito e gostoso pra aguentar esses dias rs
01 окт 22 написано членом: Irys Borges
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Irys Borges-Изменение Веса
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