Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2022
|
67,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1457 ккал
|
Жир: 39,68г | Белк: 54,22г | Углев: 226,66г.
Завтрак: Alteza Fat Free Yogurt, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Gala Apples, Bran Flakes. Обед: Masymas Edam Light, Hellmann's Mayonnaise with a Pinch of Mustard, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, Tea with Skimmed Milk, Lettuce, Green Olives, Sainsbury's Cherry Tomatoes. Ужин: Parsnips, Carrots, Asda Chosen By You Tomato & Basil Sauce, Mercadona Pasta Relleno De Calabaza Y Queso. Перекус/Другое: Tea with Skimmed Milk, Herbal Tea, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Aldi Milk Chocolate Digestives, Alteza Galletas Maria Integrales. подробнее ...
|
|
1680 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
