phatguy619- Журнал, 10 мар 15

1 x Mission Village 20 min morning walk----706 sunrise...walk start 6...so dark walking...using headlight.

---

1870 ккал

Жир: 91,72г | Белк: 99,53г | Углев: 171,95г.   Завтрак: Honeydew Melons, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Обед: Mixed Salad Greens, Olive Garden Signature Italian Dressing. Ужин: Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Celery, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef, Brown Rice. Перекус/Другое: Atkins Advantage Dark Chocolate Almond Coconut Crunch Bar, Almonds. подробнее ...

3541 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 12 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 13 часа и 6 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 42 минуты. подробнее ...