mamelof_- Журнал, 29 сен 22

Параметры Пользователя mamelof_ | < Предыдущая Запись |Следующий >

79kg / 72kg

Просмотреть Диетический Календарь, 29 сентября 2022:

1543 ккал

Жир: 36,37г | Белк: 129,75г | Углев: 174,96г. Завтрак: Melancia, Forno Nobre Pão de Forma Integral, Ovo. Обед: Lacta Lacta Intense 60% Original, Urbano Macarrão de Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Extrato de Tomate. Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Vitamilho Flocão Cuscuz. Перекус/Другое: Uvas, Piracanjuba Leite em Po Integral, Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). подробнее ...

152 Сторонников Поддержка

Комментария

Lindas pernas! Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

30 сен 22 написано членом: Nadinne Dias

Arrasou 👏

30 сен 22 написано членом: analuisamaia

👏👏👏👏

30 сен 22 написано членом: ErickAmorim84

quanto tempo de treino pra vê as mudanças? esta incrível a mudança parabéns!!

30 сен 22 написано членом: bianca98293

👏🏼👏🏼👏🏼

30 сен 22 написано членом: Amanda Suellen ❧

Top 🔝 👏🏼👏🏼👏🏼

30 сен 22 написано членом: Sgt Santana31

@Bianca98293, na primeira foto eu já tava treinando fazia 8 messes, mas não batia macros, não evoluía carga, não fazia a execução perfeita. Tive Chikungunya e passei 3 meses sem treinar, a segunda foto foi de antes de ontem e faz 3 meses que voltei pra academia. E agora estou e suplementando com creatina também, antes não fazia uso.

01 окт 22 написано членом: mamelof_


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mamelof_-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mamelof_- Журнал, 29 сен 22

Оставить свой Комментарий

mamelof_-Изменение Веса