ditha23- Журнал, 29 сен 22

Параметры Пользователя ditha23 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bisa dibilang ga kreatif, soalnya tiap hari menu ny hampir sama 😅

Просмотреть Диетический Календарь, 29 сентября 2022:

1445 ккал

Жир: 46,67г | Белк: 63,09г | Углев: 195,58г. Завтрак: Ubi Jalar (Manis). Обед: Telur, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Ужин: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Pangsit Goreng, Sohun, Telur Bebek, Bakso Daging Sapi. Перекус/Другое: Sari Roti Roti Isi Keju, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). подробнее ...

30 Сторонников Поддержка

Комментария

sama banget..hampir sama tiap hari paling kadang cuma tambah variasi sedikit,gorengan,mie ayam, atau martabak..hhahhhaha..

29 сен 22 написано членом: andrey andrian

sama,siang sama malem menunya gitu2 aja🤣🤣🤣yang penting yakin aja.. habis males kalau pagi sore mesti masak😴

29 сен 22 написано членом: pu6565

sama..sekali masak ya 😁

29 сен 22 написано членом: solehasti292

samaan gak sih kadang masih tinggi karbo, serat atau proteinnya masih kurang?

29 сен 22 написано членом: solehasti292

ganti sama nasi jagung lebih efektif

29 сен 22 написано членом: bagongcek

sama bangettt

29 сен 22 написано членом: tastyrosemary

@bagongcek, aing udh program dari 2016, udh pernah juga ganti nasi sama kentang / jagung / ubi. Emng efektif siih dari 84kg ke 52kg. 1-2th masih oke lah, masuk tahun ke 3 mulai jenuh karena ribet sendiri soal makanan 😅 akhirnya di 2021 angka timbangan semakin naik sampe ke angka 70, Sekarang mulai lagi dengan cara defisit kalori. Makan menu normal kayak orang lain, agak lambat sih progres ny. Tp lbh enjoy dan menikmati 😁

30 сен 22 написано членом: ditha23

Makan apa aja gpp Yang penting masih defisit dan ga berlebihan dan kita bisa enjoy bestii 😁 Yuuk bisaa semua.

30 сен 22 написано членом: ditha23


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ditha23-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ditha23- Журнал, 29 сен 22

Оставить свой Комментарий

ditha23-Изменение Веса