@giisouzagi- Журнал, 28 сен 22

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Primeiro Jejum Intermitente ...

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Жир: 54,90г | Белк: 39,00г | Углев: 133,75г. Обед: Perdigão Mortadela Ouro, Pão Francês. Перекус/Другое: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Nutella Nutella, Pullman Pão de Forma. подробнее ...

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Комментария

Maravilha ! Como se sentiu ? 👏🏼🎯

28 сен 22 написано членом: DeahFitness

Achei muito tranquilo ... Apesar de eu ter muita ansiedade e até crises .... Me mantive bem ocupada, corpo e mente e isso foi crucial... Já estou empolgada pro próximo ... Bater metas ...

28 сен 22 написано членом: @giisouzagi

👏👏👏👏👏👏

29 сен 22 написано членом: ErickAmorim84

Poxa , que legal . Me ajuda muito na ansiedade o JI . Que você colha os benefícios reais dele 👏🏼👏🏼👏🏼 . Boa sorte !!

29 сен 22 написано членом: DeahFitness

nunca fiz....teria dicas?

29 сен 22 написано членом: gabifructuoso

gabifructuoso .. eu tbm nunca tinha feito, já tinha até tentado, mas sempre errava e acabava beliscando alguma coisa... Mas o que eu fiz foi me manter muito hidratada, bastante água ... Muita rsrsrsrs E a cabeça ocupada com alguma coisa... Trabalho, casa, filme, tiktok kkkk qualquer coisa ... É até bom pq vc concentra mais nas coisas que está fazendo ... E fui treina tbm ... Tenta fazer uma vez e observe as coisas que mais te facilita... Se é ouvir uma música, assistir um filme, dormir ... Qualquer coisa que vc veja facilidade em "esquecer" que precisa beliscar alguma coisa ...

29 сен 22 написано членом: @giisouzagi

maravilhosa! só terá benefícios!!!

29 сен 22 написано членом: Re Rufato


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