kelinci77- Журнал, 28 сен 22

Berapa lama kak? 

tb brp ka? dan brp lama smpe ke bb 49?  

Keren kakkk 

sumpahhh iyaa susah di paha atas gitu sama bokong biar kecil susahhh😭 

kalo sisuah brrti kita harus putar otak,g perlu kecil yg penting bootti terlihat berisi dan seksi kyk kk Yulia baltschun,,manntaapp👍 

@aenyasnan kira² harus gmna ya ka, akuu bingung udh pusing bgt paha atas ssah kecil apalagi pinggang dan paha belakang tuh agak susah kecil jga😔 

tips kak.. 

bb nya hampir samaaa. olahraganya apa kak? 

kaka stop nasi kah? 

bb awalnya sama 60, sekarang alhamdulillah udh 51 tapi stuck susah turun laginya 

aku juga bb 60 skrg mau trun smpai 50 .. kk doping dgan olahrga kah??  

Tips dong kak 

Tips tipss tipsssnya donk kk….. 

Halo teman2, yg nanya TB, aku 157cm. Diet berapa lama? Aku mulai diet pertengahan tahun 2020 Kira2 dari 60 ke 49kg itu 8 bulan. selanjutnya sampai sekarang aku maintenance, selama maintenance aku juga jatuh bangun dietnya sempat turun banget ke 46kg lalu naik lagi ke 50-49kg 

Olahraga 8 bulan awal iya, ngikutin hiit cardio di youtube. Biasanya ikutin Chloe tings. Buat yg nanya stop makan nasi, nggak aku gak stop makan nasi. Nasi makanan favoritku, ga kenyang kalo ga ada nasi 

@diyah1054: pengennya singset aja sih biar enak aja kalo pake baju 🤭 

Btw buat tips.. 1). Belajar tentang hal2 berhubungan sama diet kyk nutrisi, energi/kalori, apa itu bmr apa itu tdee, apa itu metabolisme. Pokoknya pahami konsep dasar dulu. 2). Jangan buru2 turun cepat, pelan2 aja biar gak diet yoyo yg turun cepat naiknya juga cepet. 3). Konsisten. Karena diet itu bukan buat sebentar tapi dalam jangka waktu lama 

waw waw waw hebattt banget pen bgt diet kali ini harus bisa dan harus konsisten . kmu semngatku kaxx 😍😍😍 

berapa lama prosesnya kk saya baru mulai diet bb awal 46 dan setelah menjalani diet selama 1 setengah bulan bb turun 2 kilo sekarang bb 44, target 41 dan TB saya 146 kalo gk 147.. smngt kk 

kelinci 77, kita sama say aku juga tb 157 bb awal 60, workoutnya apa say cardio aja ya gak angkat beban