Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2015
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1532 ккал
|
Жир: 50,58г | Белк: 68,00г | Углев: 211,27г.
Завтрак: Kepekli Ekmek, Krem Peyniri, Siyah Zeytin, Nane, Maydanoz, Bitkisel Çay, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Domatesler. Обед: Uno Kepekli Ekmek, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sade Yoğurt, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Mercimek Çorbası. Ужин: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Krem Halinde Mantar Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre), Etli Bezelye. Перекус/Другое: Sert Şekerler, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Tadelle Tadelle Bitter, Kuru Üzüm, Bitkisel Çay, Keten Tohumu, Protein Tozu, Armut. подробнее ...
|
|
1798 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 50 минуты, Отдыхать - 18 часа и 10 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
