dashkoval- Журнал, 27 сен 22

Буду хвалить себя тут, так как в окружении особо нет поддержки😀 Только тренер терпит мои тарелки)) Сегодня весь день бегала по делам и ТЦ, очень спас завтрак дома и заранее заготовленный перекус. Можно со спокойной душой позволить себе чуть больше ужина)

---

1695 ккал

Жир: 75,14г | Белк: 81,13г | Углев: 174,06г.   Завтрак: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Нектарины, Бразильские Орехи, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Обед: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, FitnesShock Protein Cookie Peanut & Chocolate . Ужин: Свой Урожай Малина , Приготовленная Брокколи (Свежая, без Жира), Вареное Яйцо, Карусель Кыстыбый с Картофелем. Перекус/Другое: Natty's Шоколадный Батончик с Арахисовой Пастой. подробнее ...

2187 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...