Mike in NC- Журнал, 27 сен 22

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 27 сентября 2022:

2347 ккал

Жир: 59,72г | Белк: 151,75г | Углев: 305,77г. Завтрак: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Berries, Honey, High Protein Bread, 365 Organic Steel Cut Oats. Обед: Whole Wheat Bread, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Ужин: Safeway French Bread, Cheddar Cheese , HEB Parmesan, Fresh'n Easy Garden Salad, Kraft Blue Cheese Crumbles, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Member's Mark Spinach & Asiago Cheese Chicken Sausage, Lasagna with Meat, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) . Перекус/Другое: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Sherbet. подробнее ...

2580 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

22 Сторонников Поддержка

Комментария

Have lost 30 pounds since April and at 11% body fat this is as far as I will go. I have added 250 calories daily and adjusted my macros to 50% carbs, 25% fats and 25 % protein. Resting heart rate down to 63 from 70 back in April.

27 сен 22 написано членом: Mike in NC

nice work 👏

27 сен 22 написано членом: ObeseToBeast123

Awesome💪

27 сен 22 написано членом: ginome


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 27 сен 22

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса