grande rock- Журнал, 26 сен 22

Dåligt resultat, slarvat med loggningen av kost hela helgen.
Veckans mealprep lämnar färre luckor för slarv, nu återstår "bara" att hålla sig till planen =)

158,4 кг Потеряно до сих пор: 57,6 кг.    Еще предстоит сделать: 73,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

3074 ккал

Жир: 63,36г | Белк: 142,22г | Углев: 443,88г.   Завтрак: Kokt Ägg, Kalles Kaviar, tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Обед: sojafärs kung markatta, lök, vita bönor, krossade tomater, broccoli, majs, basmati, sambal, ketchup, tomatpure, buljongtärning, olivolja. Ужин: sojafärs kung markatta, lök, vita bönor, krossade tomater, broccoli, majs, basmati, sambal, ketchup, tomatpure, buljongtärning, olivolja. Перекус/Другое: Malaco Zoo Klubba, Eat Natural Almond & Apricot. подробнее ...