ardmoliveira- Журнал, 23 сен 22

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2022

59,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 59,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 сентября 2022:

1305 ккал

Жир: 27,94г | Белк: 76,75г | Углев: 190,77г. Завтрак: Maçã, Hortifruti Mamão Formosa, Optimum Nutrition Creatina, Kiwi. Обед: Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Subway Tomate, Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. Ужин: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido, Casa do Doce Pão de Forma. Перекус/Другое: Bolo de Laranja, Marilan Bolacha Maizena, Banana. подробнее ...

1619 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю