cool.olya1997- Журнал, 22 сен 22

55 кг 

нормальный вес тот, в котором вам комфортно. визуально ,ориентируясь на вес будет сложно понять. можно при 50 кг выглядеть хуже чем в 55 . лучше следить за параметрами и качеством тела , а весы вообще выкинуть )))  

для женщин это рост минус сто десять 

Ідеала не існує. Важливо тільки те, чи подобаєтесь ви собі 🙃 

тут дело не в цифрах, абсолютно я б сказала они не имеют значения в большинстве случаев  

Я+- с такими же ростом 163см выгляжу удовлетворительно при 55 кг +-2. а так это индивидуально. подруга в весе 58 выглядит сногшибательно.  

За мед таблицею 165-110= 55, але, повинна сказати, що для мене ця таблиця не підходить, бо з ростом 162 57 кг я виглядала вже як ходячий Бухенвальд 😅 

Мои параметры такие же как у вас, но рост 161. Вес сейчас 53-54кг( плавает). Тоже себе не нравлюсь себе абсолютно, хотя по всем этим таблицам я уже " перехудела"))). Сейчас моя цель -- 49 кг, хотя в начале пути думала, что удовлетворюсь 55 кг. Но ориентироваться буду только на отражение в зеркале, цифры на весах и сантиметре -- только для примерного ориентира. Ну и есть такие вещи, как лишняя кожа при быстром похудении, после беременностей. Бывает так, что за пару лет/ месяцев это +- уходит. Но, увы, бывает и так, что исправить это можно только оперативным путем. 

Ориентируйтесь по зеркалу у всех по разному, мой рост 163 но вес в котором я себе нравлюсь это 50 и меньше 

О ,як я вас розумію !Я важила 92 кг їла все підряд ,носила короткі спідниці ,жила повним життям ,не скажу що була собою задоволена ,проте якось не запарювалась над вагою .Потім звичайно отямилась і зараз я 60 кг ,доходила до 57 .Я зараз вічно собою не задоволена ,речі підбираю по 3 години ,щоб нормально сиділи .Це вже психологічне напевно ,на фоні цих схуднень .А з іншого боку цеж добре хотіти кращого 🌺 

надо ориентироваться прежде всего на самочувствие: нет отёков ( на лице в том числе, мешков и тёмных кругов под глазами, нет вялости и сонливости, не выпадают волосы , чистая кожа и нормальные ногти) худеть медленно и физуха для подтяжки тела 

Здраствуйте, чтоб узнать свой идеальный вес легко и просто, надо всего лишь отнять от вашего роста 110💛💙 

Вам скажет только зеркало. Я 170 вес 50кг, по всем таблицам это очень мало, даже смарт весы недовольны говорят 56, но для меня 56 это капец я в зеркале просто жесть и целлюлит и живот, я чувствую себя очень хорошо и в зеркале и в теле когда 50, целлюлит уходит вместе со складками на животе, песня просто , поэтому смотрите сами. Если вам не нравиться ваш живот, то худейте и добавьте больше спорта. Все зависит какой вы себя видите, не очень толстой или спортивно подтянутой. Если вам сложно поддерживать физическую форму регулярными тренировками, но вы справляетесь с дефицитом калорий, то найдите для себя оптимальный вес который вам будет потом легко удержать, не вечно же себя ограничивать и худеть. Нужно прийти к какой-то цели в конце концов и держать результат. Найдите вашу цель и тогда след заданием будет удержать ее и все.  

Насчёт того , что для женщин это рост минус 110 то не всегда подходит это . Иногда можно весить 60 кг и тело состоит из мышц , а можно жиром заплыть и тоже весить 60. Вот мой идеальный вес 48 получается , но для меня это мало.