EmagreceBrumaciel- Журнал, 22 сен 22

Boa Tarde! ontem fui com os meus pais ao mercado, compramos muita coisa saudável (maioria legumes, salada e etc) Estou muito feliz porque estamos realmente virando a chave. O processo é demorado mas é uma delicia sentir que você está fazendo a coisa certa!!
Estou esquecendo de registrar a nossa alimentação (em fotos) mas começarei a postar aqui.
Resolvi não banir arroz e feijão da minha dieta porque esse sempre foi o principal motivo de eu desistir no meio do caminho, odeio dieta restrita 😫 contudo, eu não como mais do que 100 gramas de arroz e feijão (hoje por exemplo nem bateu 100 g) como eu tenho dois irmãos, minha mãe ainda cozinha a comida deles separada da nossa então eu posso comer meu arroz e feijão em paz kkkkk inclusive emagreci 7kg comendo arroz e feijão (mas isso é escolha pessoal de cada)
amanhã volto com fotos das nossas refeições!
vamos juntas(os)!! 💜

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1507 ккал

Жир: 22,67г | Белк: 70,41г | Углев: 255,46г.   Завтрак: Panco Pão Integral, Nescafé Tradicional, Italac Leite. Обед: Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Salada de Folhas, Patinho Grelhado, Purê de Batata Doce, Camil Feijão Carioca, Solito Arroz Branco. Ужин: Azeitonas, Hellmann's Maionese, Tapioca Tapioca, Danone Iogurte de Morango . Перекус/Другое: Sobremesa de Gelatina, Turma da Mônica Maçã. подробнее ...