Maria Richards- Журнал, 06 мар 15

Going away for a week in the sun tomorrow - no doubt the scales will show a gain when we get back. Will tryyyy and choose the healthy options.

---

994 ккал

Жир: 31,13г | Белк: 31,13г | Углев: 139,12г.   Завтрак: Asda Sultanas, Tea with Skimmed Milk, porridge. Обед: Apples, Tea with Skimmed Milk, Cooked Vegetable Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions and Celery), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Ужин: Tesco Blue Stilton, Sainsbury's Low Fat Houmous, Celery, Tesco Cucumber, Tesco Cherry Tomatoes, Kallo Low Fat Rice Cakes, Carrots. Перекус/Другое: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, McVitie's Digestives, Almonds. подробнее ...

2008 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты. подробнее ...