MichellHerrera- Журнал, 20 сен 22

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Hoy fui por primera vez al gimnasio y me sentí muy bien, algo nerviosa por ser mi primera vez, pero con mucho positivismo!! ☺️☺️

65 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 сентября 2022:

1129 ккал

Жир: 47,98г | Белк: 56,85г | Углев: 123,62г. Завтрак: Coffee-Mate Vainilla Lite , Swan Queso Panela Reducido en Grasa, San Rafael Jamón Real Pavo, Bimbo Pan Cero Cero, Fresas. Обед: Tía Rosa Cuernitos, Susalia Tortilla de Nopal, Salsa de Tomate, Chuleta de Cerdo Frita, Ensalada de Nopales, Coffee-Mate Vainilla Lite . подробнее ...

1993 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

Felicidades 🥳

20 сен 22 написано членом: gmpc67

Gracias ☺️

20 сен 22 написано членом: MichellHerrera

que bueno!, siempre da nervios el primer día o la primera semana, ya que estás en el proceso de estudiar el entorno y las dinámicas, pronto te sentirás comoda! ¡Bien hecho!

20 сен 22 написано членом: ChrisHerniaxD

Hace unas semana recién fui por primera vez al gym y me sentía nerviosa y observada. Es más veía como era que usaban los aparatos otros . Pero después todo fue más cómodo

20 сен 22 написано членом: kirakaioh

Échenle ganas pero asesórense y no se auto engañen me he topado con los típicos de enero que hacen 2 minutos se bajan 2 a descansar se vuelven a subir no llegan a la etapa de quema jamás

21 сен 22 написано членом: morganlefey84

Ánimo! recuerde que si quiere ver musculo tiene que comer alimentos con proteína, dormir bien y después de ejercitado el grupo muscular, descansarlo 48 horas mínimo.

21 сен 22 написано членом: xyz76

Muchas gracias a todos por sus consejos!! Tomare todo en cuenta. Hoy en mi segundo día me sentí más cómoda en el gimnasio 😊☺️

21 сен 22 написано членом: MichellHerrera

que bien échale ganas si se puede

21 сен 22 написано членом: longaniz158


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